- Poomse atau rangkaian jurus adalah rangkaian teknik gerakan dasar serangan dan pertahanan diri, yang dilakukan melawan lawan yang imajiner, dengan mengikuti diagram tertentu. Setiap diagram rangkaian gerakan poomse didasari oleh filosofi timur yang menggambarkan semangat dan cara pandang bangsa Korea.
- Kyukpa atau teknik pemecahan benda keras adalah latihan teknik dengan memakai sasaran / objek benda mati, untuk mengukur kemampuan dan ketepatan tekniknya. Objek sasaran yang biasanya dipakai antara lain papan kayu, batu bata, genting, dan lain-lain. Teknik tersebut dilakukan dengan tendangan, pukulan, sabetan, bahkan tusukan jari tangan.
- Kyoruki atau pertarungan adalah latihan yang mengaplikasikan teknik gerakan dasar atau poomse, dimana dua orang yang bertarung saling mempraktekkan teknik serangan dan teknik pertahanan diri.
Tiga Materi Dalam Berlatih
Tingkat Sabuk
Tingkatan Sabuk
- Geup 10 = Sabuk Putih
- Geup 9 = Sabuk Kuning Polos
- Geup 8 = Sabuk Kuning Strip Hijau
- Geup 7 = Sabuk Hijau Polos
- Geup 6 = Sabuk Hijau Strip Biru
- Geup 5 = Sabuk Biru Polos
- Geup 4 = Sabuk Biru Strip Merah
- Geup 3 = Sabuk Merah Polos
- Geup 2 = Sabuk Merah Strip Hitam 1
- Geup 1 = Sabuk Merah Strip Hitam 2
- Dan 1 = Sabuk Hitam Strip Putih 1
- Dan 2 = Sabuk Hitam Strip Putih 2
- Dan 3 = Sabuk Hitam Strip Putih 3
- Dan 4 = Sabuk Hitam Strip Putih 4
- Dan 5 = Sabuk Hitam Strip Putih 5
- Dan 6 = Sabuk Hitam Strip Putih 6
- Dan 7 = Sabuk Hitam Strip Putih 7 (Master)
- Putih melambangkan kesucian, awal / dasar dari semua warna permulaan (mempelajari jurus dasar 1).
- Kuning melambangkan bumi, disinilah mulai ditanamkan dasar-dasar TKD dengan kuat (mempelajari jurus dasar 2 dan 3). Sebelum naik sabuk hijau biasanya naik sabuk kuning strip hijau terlebih dulu.
- Hijau melambangkan hijaunya pepohonan, pada saat inilah dasar TKD mulai ditumbuh kembangkan (mempelajari takyo 1). Sebelum naik ke sabuk biru biasanya naik sabuk hijau strip biru terlebih dulu.
- Biru melambangkan birunya langit yang menyelimuti bumi dan seisinya, memberi arti bahwa kita harus mulai mengetahui apa yang telah kita pelajari (mempelajari takyo 2). Sebelum naik sabuk merah biasanya naik sabuk biru strip merah terlebih dulu.
- Merah melambangkan matahari, artinya bahwa kita mulai menjadi pedoman bagi orang lain dan mengingatkan harus dapat mengontrol setiap sikap dan tindakan kita (mempelajari takyo 3, 4, 5, 6, 7). Sebelum naik sabuk hitam biasanya naik sabuk merah strip hitam 1 dan 2 terlebih dulu.
- Hitam melambangkan akhir, kedalaman, kematangan dalam berlatih dan penguasaan diri kita dari takut dan kegelapan (mempelajari takyo 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20). Hitam memiliki tahapan dari Dan 1 hingga Dan 7.
Kata-Kata Yang dipake pada Saat Latihan
Umum
Pukulan
- Sabeum = Pelatih
- Sabeum Nim = Kepala Pelatih
- Kyo Sah = Asisten Pelatih
- Seonbae = Senior
- Hubae = Junior
- Jee Ja = Murid
- Yukeup-ja = Penyandang Sabuk Warna
- Yudan-ja = Penyandang Sabuk Hitam
- Chobo-ja = Pemula
- Tae Kwon Do Junshin = Prinsip Ajaran Tae Kwon Do
- Seunggeup Shimsa = Ujian Kenaikan Tingkat
- Kyoruki = Pertarungan Dengan Menggunakan Perlengkapan Taekwondo
- Muknyeom = Meditasi
- Poomse = Jurus
- Dobok = Seragam Tae Kwon Do
- Ti = Sabuk Latihan
- Oen = Kiri
- Oreon = Kanan
- Joonbi = Siap
- Sijak = Mulai
- Kibon = Dasar
- Kibon Jase = Sikap Kuda-kuda Dasar
- Kibon Dojak = Gerakan Dasar
- Teuk Soo Dojak = Gerakan Khusus
- Kisul = Teknik
- Kongkyok Kisul = Teknik Serangan
- Si Beom = Demonstrasi
- Hanbeon Kyoruki = Serangan Satu Langkah
- Keup So = Sasaran Vital
- Kalryeo = Stop
- Keysok = Lanjutkan
- Keuman = Selesai
- A Nee = Tidak
- Yee = Ya
- Eolgol = Sasaran Atas
- Moumtong = Sasaran Tengah
- Arae = Sasaran Bawah
- Bakat = Bagian Luar Lengan
- An = Bagian Dalam Lengan
- Kyungrye = Hormat
- Chariot = Mempersiapkan Diri
- Nici = Sekian
- Do Jang = Tempat Latihan
- Kwan = Perguruan
- Belci Ki Manisi = Tempat Istirahat
- Menicip = Pengawas Taekwondo
- Hana = Satu
- Dool = Dua
- Seet = Tiga
- Net = Empat
- Tasut = Lima
- Yasut = Enam
- Ilgup = Tujuh
- Yeoh Dol = Delapan
- Ahop = Sembilan
- Yeol = Sepuluh
- Yeol Hana = Sebelas
- Seunmool = Dua Puluh
- Seunmool Hana = Dua Puluh Satu
- Seoreun = Tiga Puluh
- Baek = Seratus
- Ha Yong Hasem Nika = Selamat Datang
- Kam Saham Nida = Terima Kasih
- Sugo Haso Kam Saham Nida = Terima Kasih Guru
- Chariot = Perhatian
- Kyungre = Hormat
- Joonbi = Siap
- Sijak = Mulai
- Baro = Kembali
- Ta Si = Ulangi Lagi
- Kyo Dae = Tukar Posisi
- Dwi Dora = Balik Arah
- Shi Oh = Rileks
- Kalryeo = Stop / Tahan
- Keysok = lanjutkan
- Keuman = Selesai
- Palli = Cepat
Pukulan
- Yeop Jireugi = Pukulan Samping
- Chi Jireugi = Pukulan Dari Bawah Ke Atas
- Dolryeo Jireugi = Pukulan Mengait
- Pyojeok Jireugi = Pukulan Dengan Sasaran
- Moumtong Jireugi = Pukulan Ke Tengah
- Arae Jireugi = Pukulan Ke Bawah
- Oreon Jireugi = Pukulan Dengan Tangan Kanan Yang Dilakukan Sambil Menendang (Ap Chagi)
- Eolgol Jireugi = Pukulan Ke Atas
- Dobion Jireugi = Pukulan 2 Kali
- Sambion Jireugi = Pukulan 3 Kali Dari Atas, Tengah, Bawah
- Ap Chagi = Tendangan Ke Depan
- Dollyo Chagi = Tendangan Melingkar Depan
- Yeop Chagi = Tendangan Samping
- Dwi Chagi = Tendangan Ke Belakang
- Twieo Dwi Chagi = Tendangan Ke Belakang Yang Dilakukan Sambil Melompat
- Goley Chagi = Tendangan Double
- Sip Chagi An Chagi = Tendangan Yang Dilakukan Sambil Melompat Dan Tangkisan Arae Makki
- Eolgol Ap Chagi = Tendangan Mengarah Ke Atas
- Moumtong Ap Chagi = Tendangan Mengarah Ke Tengah
- Arae Ap Chagi = Tendangan Mengarah Ke Bawah
- Penriyti Chagi = Tendangan Keliling
- Arae Makki = Tangkisan Bawah
- Eolgol Makki = Tangkisan Ke Arah Kepala
- Bakat Moumtong Bakat Makki = Tangkisan Dari Arah Dalam Menggunakan Bagian Dalam Lengan Bawah
- Bakat Moumtong An Makki = Tangkisan Dari Arah Dalam Menggunakan Bagian Luar Lengan Bawah
- An Makki = Tangkisan Dari Arah Luar
- Bina Makki An Makki = Tangkisan Yang Dimulai Dari Lengan Bawah Dan Saat Masuk Ke Dalam Harus Melalui Lengan Atas
- Am Palmo Moumtong Bakat Makki = Tangkisan Ke Arah Lengan Bawah
- Ap Soegi = Sikap Kuda-kuda Jalan
- Ap Koopbi = Kuda-kuda Panjang, Kaki Depan Ditekuk Dan Kaki Belakang Lurus, Kaki Selebar Bahu
- Dwi Koopbi = Sikap Kuda-kuda Kedua Kaki Ditekuk Dan Ujung Kaki Membentuk Huruf L, Berat Badan Ditengah
- Joo Choom Soegi = Sikap Kuda-kuda Sejajar, Kedua Kaki Ditekuk Dan Ujung Kaki Menghadap Kedepan